- Горячая линия: +7 (8442) 24-36-30
(в рабочие дни с 10.00 до 12.00 и с 12.45 до 17.00)
- Отправить обращение
- Карта сайта
(в рабочие дни с 10.00 до 12.00 и с 12.45 до 17.00)
В этот период детям нужно укреплять иммунитет. Чтобы защитные функции организма не ослабли, в рацион необходимо включать большее количество белка и витаминов.
Детям важно употреблять разнообразные продукты.
Крупы предварительно следует замачивать в воде, тогда продукт будет лучше усваиваться и поддерживать микрофлору кишечника, а также это дает возможность продукту освободиться от фитиновой кислоты, которая удерживает и затрудняет усвоение фосфора, цинка, магния и железа, столь необходимые детям сейчас.
Благотворное влияние на иммунитет оказывает белок животного происхождения
В рационе ребенка должны постоянно присутствовать: куриное мясо, мясо говядины, телятины, рыба, молочные продукты, а также, если нет противопоказаний, можно добавить морепродукты.
Зерновые, мясо птицы, морепродукты богаты цинком - это то, что помогает держать оборону.
Высокий уровень витамина С позволяет защитить клетку от внедрения патогенного фактора, а им богаты свежие фрукты, шиповник, свежие зеленые овощи, зелень. Витамин С полностью сохраняется в квашенной капусте.
Богаты витаминами моченые яблоки — источник молочно-кислых бактерий, которые поддержат микрофлору кишечника.
Кроме того, следует добавить в рацион питания детей продукты, содержащие витамины группы В, А и магний. Так, витамин А можно получить из нерафинированных растительных масел.
И, конечно, надо пить воду. Это не только влияет на скорость метаболических процессов, но и является хорошей детоксикацией.